運動長腿防青筋

來到炎夏，又是女生換上熱褲短裙的時候了！不想一雙長腿被靜脈曲張引起的「蚯蚓」破壞美感，首要謹記預防勝於治療。



除了做運動，由下而上按摩小腿，也可紓緩腿部靜脈的壓力。

除了避免長時間站着不動，多做紓緩運動，減輕腿部壓力，令血液較易流回心臟，對防止「青筋」暴現也有幫助！

撰文：何詩敏　


身體平躺，左腳屈起並用力踏下，令背部緊貼軟墊，維持動作10秒，再轉另一邊做相同動作。

身體平躺，左腳屈曲踏在軟墊，右腳提起伸直，放鬆後重複動作10次。之後轉換另一邊做相同動作。

側身躺在軟墊，左腳屈曲，左手屈起托着頭。右腳慢慢向上提起，放鬆後重複動作10次。之後換轉另一邊做相同動作。

伏在軟墊，雙手托着頭。左腳向上提起，腹部貼着軟墊，不要扭動腰部遷就動作，重複動作10次。之後轉右腳再做10次。

攝影：陳世昌　

模特兒：Jessica（Gaiety）

 

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