番薯排便　 1周輕 3磅

自細排便不多的我，早已習慣三、四天才排便一次，醫生建議我做運動，試過都不行，久而久之變得肥胖，肚裏總是脹呼呼的感覺，所以在我的減肥計劃中，有兩個要點：一個就是節食，另一個就是排毒。前排收到朋友的電郵，轉寄了有關一個番薯減肥方法，既可減肥又有排毒之效。方法是選擇在周末晚上開始進行，以番薯當晚餐，利用纖維質清洗腸道，排毒得來又不用節食，只要將星期五和星期六的晚餐換上排便餐就可。之後，我就開始了周末晚上蒸番薯當晚餐的習慣，最開心的是，過了兩日我的排便習慣改善了，除了每日都可排便，有時還不止一次，星期日早上更成了重點的排便吉日。結果，我連體重也減輕了，一星期輕了 3磅，可能是排出了宿便吧！

番薯排便法 Menu

周一至周四：照常進食周五晚上： 250克乳酪、 500克番薯（蒸熟連皮吃）、蘋果 2個周六晚上： 250克乳酪、 500克番薯（蒸熟連皮吃）周日：照常進食

AngelaFatty：天生葫蘆身形，體重最高峯達 200磅，曾以不同減肥法減去 90磅，累積唔少減肥心得。

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