因為一個「老」字,老花一直被視為衰老的象徵,大部分人認為只會出現在50歲或以上人士身上,不過近日有報道指出,老花已經有年輕化迹象,有位OL於36歲已出現老花徵狀,簡直人心惶惶!
眼科專科醫生袁尚清表示,「老花」是眼睛近距離聚焦能力下降的徵狀,因此令人觀看近距離視像時不清晰,一般40歲後才發生,屬於正常退化現象,袁醫生說:「30多歲患老花其實並不常見,可能是先天性遠視,即本身已有100至200度遠視,但由於年輕時眼球肌肉較強壯,抵銷了老花徵狀,才不容易察覺;隨着年齡漸長,眼部機能衰退和晶體硬化,約至40歲便發現較明顯的問題。」此外,白內障、眼睛曾受創傷,或長期滴用散瞳眼藥水,均會導致老花問題。 由於老花是正常退化現象,就如人會老、月會圓一樣無可避免,目前沒有辦法預防,終有一天人人都得面對。不過袁醫生指出,現代上班族經常對着電腦工作,雖然容易令眼睛疲倦,跟老花眼卻沒有直接關係:「平日可以多做護眼操,促進血液循環,藉此紓緩眼部肌肉疲勞。」 健康護眼操 雖然暫時沒有方法預防老花,但平日多做護眼操,對保持視力始終有一定好處。 現代人經常使用電腦,若不想矇眼「湊」近屏幕那麼辛苦,可以利用電腦已有的功能輔助,例如用滑鼠在桌面Right Click,揀選「內容」中的「外觀」,然後選擇「字型大小」,把字體放大,就能看得更清晰。 此外,原來電腦裏還有一項較少人認識的「放大鏡」功能,啟動有關功能後,畫面會分割成兩個視窗,其中一個視窗是正常顯示,另一個則會隨着滑鼠移動而自動放大畫面。此功能的好處是可以隨時啟用和停用,而不會影響其他程式的顯示狀態,且可自行設定放大比例。 1. 開啟桌面左下方的「開始」選擇「程式集」。 2. 揀選「附屬應用程式」中的「協助工具」。 3.選擇「放大鏡」。 「之前因為患白內障,所以經歷過老花問題,我很喜歡看書,但有老花後要戴老花眼鏡才能看得清楚,十分麻煩!加上老花眼鏡令人看上去好蒼老,所以不愛佩戴。自從接受人工晶體移植後,目前已經沒有老花和其他視力問題,其實現在很多眼鏡店都會用『Reading』眼鏡稱呼老花鏡,令人聽起來正面一點。」 從營養學角度而言,並沒有任何食物能直接預防老花眼,冼錦鈴表示,人體所需營養素中,以維他命A、C和E對保持眼睛健康有幫助。「維他命A能維持眼睛細胞和黏膜健康,預防乾眼症和夜盲症;而維他命A、C和E皆含有抗氧化物,可防止體內的自由基破壞細胞,有助眼睛健康。」 奶類製品、杧果、紅蘿蔔等含有豐富的維他命A,而果仁、綠葉菜和食油則含維他命E,若想攝取維他命C便可進食酸性水果如奇異果、橙或士多啤梨了。至於我們經常提及的護眼食物藍莓,冼錦鈴指出:「藍莓含有天然紫色素花青素,能保護眼睛和微絲血管,促進血液循環,但凡紫色植物如紫心番薯都含有。」
袁醫生指出,30多歲出現老花並不常見。
電腦只增疲倦感
護眼有法
天應穴
位置︰位於眉頭與內眼之間的眶角處。
手法︰閉上眼睛,倒轉雙手以拇指按揉天應穴16次。
睛明穴
位置:位於內眼角,稍靠鼻樑處。
手法:閉上眼睛,以拇指及食指按揉睛明穴16次。
四白穴
位置:雙手食指及中指合起,置在鼻樑兩側,而食指尖觸及眼珠對下部位。
手法:閉上眼睛,以雙手食指按揉四白穴16次。
電腦大眼仔
方法:(適用於Window XP)︰
江欣燕:戴老花鏡覺蒼老
江欣燕 藝人
冼錦鈴 米施洛營養護康中心註冊營養師
冼錦鈴 :食物未能有效預防
唔係咁後生就老花啩?
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