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青少年時期已懶做運動，導致體力欠佳，長大後是引發高血壓的元凶之一。美國一項跟進期長達 20年的研究發現，除了吸煙、不良飲食習慣及遺傳等老生常談的問題外，長期體能差也可以令血壓上升，若能增加運動量改善體能，估計可將高血壓風險減低 34%。成醫療系統負擔

美國西北大學芬格伯醫學院由 1985年開始，跟進 4,618人的健康狀況長達 20年，參加者在研究開始時需填寫一份運動及健康自我評估問卷，然後接受量度身高、體重、血壓、血糖等簡單檢查，再在跑步機進行體能測試，參加者需每隔三至五年接受一次體檢及體能測試。結果發現排除年齡、性別、種族、飲食及遺傳等差異後，在青少年時代已缺乏運動，體能長期處於最弱的一組參加者，到中年時出現高血壓的機率，遠高於體能最好的一組人。研究又顯示運動的時間固然重要，但也不能忽視運動強度，即使不時會做運動，但少做高強度運動，如跑步及球類運動等，高血壓風險也會略為增加。負責研究的專家表示，以往也有不少研究也發現血壓超標人士可透過運動，有機會將血壓降至正常水平。隨着高血壓患者持續增加，近年治療高血壓已成為醫療系統一項沉重負擔，估計美國每 1,000人中有 13.8人患上高血壓，大部份人要終身服藥降血壓。