生暗瘡的成因多是由於油份過多，這些老生常談大家都知。可是當你不能再自認青春無敵時，卻仍滿面青春痘，有否想過每天早餐的鮮奶雞蛋竟是兇手之一？想改善四大皮膚問題，其實稍稍調整生活習慣就可以！記者：張文蕙攝影：楊錦文Model： Hailey@GME
生暗瘡 因荷爾蒙 放大圖片 
暗瘡成因都不外乎是飲食、荷爾蒙不協調、壓力、皮膚護理等等，若我們能於生活上作出協調，實不難擊退。在飲食方面尤應小心，因為一些食物如牛奶與雞蛋，乍看它們外表以為吃了皮膚會白滑，其實吃得多隨時爆到滿面瘡！唐安麒博士（ Angel）引述美國早前一項研究，根據 4.7萬名護士於青春期進食奶製品的數量，找出這個飲食習慣與暗瘡的關係。那些於青春期有嚴重暗瘡的護士，喝奶最多（每天至少 3杯以上），而喝得較少的則沒那麼嚴重。唐博士指出，牛奶含天然荷爾蒙，多喝易令面上的油脂分泌增加，堵塞毛孔下便易於引發暗瘡。她補充，引發暗瘡的不是牛奶內的脂肪，而低脂奶於製造過程更會令荷爾蒙增加，喝了長暗瘡的機會更高！而註冊中醫師彭明慧又表示，雞蛋屬「發物」，可引起人體過敏，若暗瘡已形成，吃了發物便很易引起炎症擴大，難以去除，所以暗瘡嚴重期間，還是遠離雞蛋吧！皮膚科醫生許智政建議平日多選用含透明質酸等高效保濕產品，達致較好的控油效果，才可改善瘡患。
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熊貓眼 戒凍飲甜吃
明明已有充足睡眠，眼圈卻長期發黑？這可能是你天天去茶餐廳加兩蚊轉凍飲所致！彭醫師指出，熊貓眼往往由於腎氣虧弱，且有瘀血的訊號。肝臟主宰着人體的「血」，而肝亦與眼有通連，過量的甜食會影響肝臟功能，而凍飲亦使肝脾功能被削弱，因為「氣得溫則行」，氣不行血氣亦不通，易於滯成瘀血，使眼圈加深。而 Angel則指凍飲易於令濕邪困脾臟，易於引起浮腫，眼袋亦會因此而生！
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■唐安麒博士指戒凍飲亦能有效減退眼袋。
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■朱古力亦是熊貓眼元凶！
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■紅棗 4枚（去核）、杞子 2錢、菊花 2朵加入熱水冲泡飲用有效趕走黑眼圈。
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水腫 忌吃太鹹 放大圖片 
■每天喝八杯水（ 2公升）才算足夠，也能有效防止水腫。
吃得少還是發胖？皆因體形發脹未必是脂肪過多，而是水腫！彭醫師指，水腫是身體內過多的體液聚積在細胞間隙中，水份未能夠順利通調到各個臟腑發揮功用，反而停留在局部位置如臉、眼瞼、腹部或四肢，從而出現浮腫的症狀。 Angel表示，一個健康的成年人每天只須吸收一茶匙鹽份，進食很小量的凉果及薯片已超出了此鹽量，當身體吸收過量鈉質（鹽的元素），水份便易於被鎖着，身體未能及時排出，便引發水腫情況。她建議以腰果、薏米、淮山等去補脾，幫助排水。此外，她亦提供「高纖瘦身湯」配方，指高纖蔬菜除可解濕氣外，對消水腫甚有幫助。許醫生則補充，腿部肌肉長期受壓、血液循環受影響也會形成腳水腫。愛蹺腳一族，有否考慮戒掉這習慣？
毛孔粗大 敷杏仁
化妝上粉時總覺不貼面，可能是毛孔粗大所致，彭醫師指熱毒蘊存體內是毛孔粗大的根本原因。工作壓力大、生活規律欠佳、進食過多辛辣燥熱煎炸食物，頻密熬夜等均使宿食糞便在腸內滯留過久，秘結不通，毒素存留體內，就會被人體重新吸收後外發於肌膚上。濕熱積累久，又會蒸熏於肺部，所謂「肺主皮毛」，發於面上自然形成毛孔粗大。所以，油炸、辛辣食物雖然可口，吃後卻撐大毛孔。她認為杏仁能促進皮膚的微循環，可日日外敷有效收細毛孔。而許醫生指出，要改善這個問題，保濕、控油工夫必要做足，千萬別過度擠弄毛孔，如情況較嚴重可依賴醫學美容療程作改善。
日日敷收毛孔 mask 放大圖片 
step1：準備蛋白 1個
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step2：加入 1茶匙杏仁粉
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step3：混成糊狀後敷面可令毛孔緊緻。
■過度焦慮影響荷爾蒙，暗瘡隨時出現。
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