日食黑豆　 1個月減 7kg

這是個日本妹老死推介的減肥法，基本法則是一天吃 70g乾黑豆，她說在日本勁流行，因為有藝人試過一個月減了 20kg，熱衷減肥的我當然爭着「以身試法」！據講，黑豆本身含很多有助減肥的成份，當中的 Saponin可防止過酸化脂肪增加及促進脂肪代謝；而黑豆中的色素可抑制脂肪的吸收，還有更重要的是，它含豐富食物纖維，可以在胃中停留較長時間，令人易有飽肚感覺，抑壓食慾，眾所周知，纖維更有通便功效！不知是否多管齊下，功效亦倍增，我試食了一個月，減了 7kg，成績算好好！不過，一日不能吃超過 70g乾黑豆，否則會有腹瀉可能，腎病患者亦忌用此法。

Menu早餐：

黑豆豆腐沙律

午餐：

黑豆瘦肉炒菜

晚餐：

黑豆雞湯+白飯AngelaFatty：天生葫蘆身形，體重最高峯達 200磅，曾以不同減肥法減去 90磅，累積唔少減肥心得。

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