食譜陳皮蝦上海熏魚蛋角冬笋紹菜粉絲湯啤酒餵元蹄　鬆化甘甜 @ 明星靚相大分享☆

上海人過年一定會吃紅燒元蹄，因元蹄有一家人團團圓圓的意思。要元蹄燜得又腍又入味，都有秘訣，上海人方師傅就教路用啤酒代替水來燜元蹄，會令肉質更加鬆化，連汁料的味道也份外甘甜，用來撈飯至正。記者：趙珮倩攝影：梁細權V壹網： http://www.vdonext.com/index.php?fuseaction=Features.Archive&channel_id=575603&program_id=1372639睇片即上留言電郵： mailto:adl.kitchen@yahoo.com.hk

今日煮腦放大圖片

方海鍵（酒店行政人員）正宗上海人，入廚 14年，對烹飪有濃厚興趣，說得出的上海菜都難不倒他，強項有陳皮蝦、糖醋骨、上海炒年糕、酸辣湯等。

煮題　上海人煮上海賀年菜有料到小棠菜　提升免疫力放大圖片

含胡蘿蔔素和維生素 C等抗氧化成份，有助保護心血管及提升免疫力。

元蹄　潤膚養顏放大圖片

含豐富膠質，有潤膚養顏之效。要選表皮潔白有光澤，切面微微濕潤不黏手為佳。

馬蹄　必須削皮放大圖片

為清熱解熱毒、降血壓之良藥。因長於泥沼中，外皮易有寄生蟲，須削皮洗淨。

海中蝦　頭身連接放大圖片

新鮮的蝦身體呈自然彎曲狀，色澤透明，外殼光滑，頭與身體緊密連接，蝦肉結實有彈性，並帶有一般自然腥香味。

鯇魚　薑葱去魚腥放大圖片

肉質結實爽口，不易煮爛。但鯇魚帶有腥味，所以炸魚前一定要用薑、葱、紹酒醃製兩小時，可減除魚腥味。

八角　除肉臊味放大圖片

有一種獨特芳香，常用於滷水料，有助去除肉臊味，但不可下過量，否則會有苦澀味。

闔家團圓（紅燒元蹄）放大圖片

想買新鮮元蹄最好早一天向肉檔預留，如買不到，可於凍肉舖購買。

材料

去骨元蹄 900克、小棠菜 300克（開邊）、雞湯 250毫升、水 1,250毫升調料：生抽 4湯匙、老抽 5湯匙、冰糖 110克、啤酒（ 330毫升） 1罐、鹽 2茶匙、花椒 1/2茶匙、八角 2粒、薑/葱各 70克、紹酒 50毫升、生粉水適量

做法

1.將薑略拍，放入滾水中，下葱、紹酒，放入元蹄汆水，撈出攤凉，然後塗上少許老抽上色。2.燒熱油至 140℃，下元蹄炸至金黃，取出瀝油。3.開大火，將 1公升水、啤酒、冰糖、八角、花椒、餘下的老抽、生抽倒入煲，放入元蹄，下鹽，蓋上蓋，滾起後收細火燜 2-3小時至腍身。4.將雞湯加入 250毫升水，以大火煮滾，下小棠菜灼熟，撈出上碟，圍邊，放上燜好的元蹄。5.將適量的燜汁倒入小煲，以中火煮熱，下生粉水埋芡，淋於元蹄上即成。

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貼士

元蹄先炸後燜，可更易吸收汁料味道。

笑口常開（陳皮蝦）放大圖片

上海人過年會煮蝦，代表笑口常開，傳統會以薑葱來煮蝦，但師傅改良了加入陳皮來做，更加惹味。

材料

中蝦（去鬚腳） 600克調料：海鮮醬 2湯匙、陳皮 30克（切碎）、薑末/葱花 15克、紹酒 3湯匙、雞湯 4湯匙

做法放大圖片

1.開大火燒滾油至 180℃，放入蝦炸至金黃色，撈起瀝油。2.倒起炸油，開大火，原鑊爆香薑末、下海鮮醬略炒，下半份陳皮碎、注入雞湯炒勻。3.將蝦回鑊，下紹酒炒勻，蓋上蓋，收細火，燜 10分鐘至汁液收乾，撒上餘下陳皮碎兜勻。4.將蝦上碟，撒上葱花即成。

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貼士

炸蝦時油溫一定要高，這樣可以使蝦殼和蝦身分離，煮蝦時味道便容易進入蝦肉裏面。

年年有餘（上海熏魚）放大圖片

魚代表年年有餘，過年也一定會吃，將炸過的鯇魚，浸入熏魚汁至入味，香料味好突出，但不宜浸過耐，不然會過鹹。

材料

鯇魚 2公斤汁料：生抽 40毫升、老抽 80毫升、糖 160克、鹽 20克、八角 3粒、薑 40克、葱 80克、水 250毫升醃料：紹酒 120毫升、薑/葱各 80克

做法

1.將鯇魚剪去魚鰭，切去頭，然後切成約一吋厚件。2.將已拍薑、葱、紹酒倒入大兜撈勻，放入魚件撈勻，醃製兩小時，間中再撈一撈，讓味道更均勻。3.然後煮汁料，將薑略拍，放入水中，下八角、糖、鹽、生抽、老抽，以中火煮滾成熏魚汁。4.大火燒滾油至 160℃，放入魚件炸約 3-4分鐘金黃色撈出，放入汁料中浸 15分鐘，待它入味便可上碟。

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另可用鯧魚代替鯇魚。

如意金元寶（蛋角冬笋紹菜粉絲湯）放大圖片

蛋角造型有如黃金元寶好精緻，代表黃金滿屋的意思，夠晒應節。

材料

豬肉碎 280克、雞蛋 4隻、冬笋 130克、紹菜 200克、粉絲適量、馬蹄 100克調料：鹽 1/2茶匙、雞湯 600毫升、糖/薑末/紹酒各 1茶匙

做法放大圖片

1.將雞蛋打散，下少許油拌勻。2.馬蹄略拍後切碎。豬肉碎加入紹酒、鹽、糖、薑末、馬蹄碎撈勻。3.開中火燒熱湯殼，下油掃勻，倒起多餘的油；將 2湯匙的蛋漿倒入炒殼，煎成蛋皮，放入適量的豬肉碎，摺起成元寶形的蛋角，如見到有爆開，可淋上少許蛋漿封口，反一反，煎至兩邊黃金色即口取出。4.燒滾水，放入蛋角，蒸 15分鐘。5.將粉絲加入水浸軟身；紹菜切絲、冬笋切片備用。6.開大火將雞湯倒入煲，下粉絲、冬笋、紹菜，蓋上蓋煮至滾起，倒出上碗，把蛋角放在上面，即成。

貼士

蛋角餡料除豬肉碎也加入馬蹄，吃下口感會更爽口。