單車這些年　我們一起追單車熱【天地任我行】 @ 明星靚相大分享☆

受環保意識抬頭影響，單車已成世界大潮流。先是歐洲各國，2007年台灣颳起一陣狂潮，兩三年前熱潮終於吹到香港。城市單車族愈見壯大，單車活動浪接浪，上星期「單車百萬行」才剛完結，月底又有籌款單車賽。
當中發現女性參加者人數比例愈來愈高，今屆單車百萬行就有1540名女參加者，比過去一屆多了超過60%！女生騎單車，追求靚靚裝備同時，更着重生活體驗，台灣有專為女生設計的體驗旅程，近年亦成為女生熱門旅行形式。

Profile
Alice，潮流雜誌攝影師，全情投入踩車，年資3年。單車足跡踏遍整個台灣、東京、澳門、珠海及中國南澳等地，曾花八小時踩車登上台灣的合歡山，到達海拔3,275公尺的最高公路武嶺，名副其實「女車癡」。

認識Alice六年多，她一直是我心目中最潮的攝影師：十指經常塗滿時興甲油花款，工作時也身穿貴價潮牌Ann Demeulemeester。從前她出trip拍的是靚衫化妝品，現在放在facebook上的旅行照片，全跟單車有關，瘋狂熱愛單車至可為踩車放棄物質享受，由過往月花四千元買衫的購物狂，搖身一變成為去東京也不shopping的女單車手。
「每逢星期日，我必去踩車。跟朋友合資租了迷你倉存放單車，放假就相約在貨倉集合取車出發。我們試過十多人在郊外打邊爐和煮咖啡，每架單車尾安裝儲物箱，有人負責帶煲和爐、有人去超市買食物，大家分工合作，踩車到目的地就開餐！」Alice興奮地說。

為單車捨棄潮物
回想數年前的Alice，每次碰面的話題總離不開哪個品牌減價、今季必買靚衫。「以前因工作關係經常接觸時裝潮物，每月買衫最少花四千，平貴都掃。如今的假日活動是踩車，每月只花五百元買衫襯單車look已足夠。」因何有這樣的改變？「有次看朋友騎單車旅行的相片，覺得好有趣，想親身體驗一下，於是相約同樣愛踩車的朋友去台灣租單車旅行，由高雄踩去墾丁，邊踩邊影相。自那次起，發現踩車所去的地方跟一般旅行好唔同，沿途所見所聞絕對是另一番體驗。」
回港後，Alice立即買了一部摺合單車四圍踩，同時計劃另一次單車之旅。過程中不斷有朋友加入，漸漸組成單車隊，當中核心成員有十人，最多試過三十人踩去西貢。「我享受踩單車的速度感，和成班車友周圍去那種熱鬧而又互相扶持的感覺。去年一行十人自備單車往台中，用了八小時踩上海拔3,275公尺的合歡山。其間經歷由攝氏25度驟降至6度的滋味，男隊友自以為夠壯只着單薄長tee，結果要買紙皮塞進衫內保暖！高山症令我們呼吸困難，即使平日體能極佳的隊友亦踩至氣喘。由早上九時踩至黃昏，途中我想過放棄，幸好大家互相扶持鼓勵，當到達最高點的武嶺時，大家立即跳下車，有人高舉相機影雲海，我就站在山峰上高呼大叫，全部人都忘記踩足八小時的疲累，好開心好興奮，現在想起仍然感動！」

踩車現真性情
三年的單車遊歷令Alice變得更堅毅。「踩單車是種鍛煉，亦能獲得快樂。每次去旅行都要連續踩車數小時，雖然經常損手爛腳，卻換來愈來愈fit的身形。過程中更可了解自己的性格，因為當一大班人踩車周圍去旅行時，有人只顧要快要叻唔等人，又有人會表現出領導才能，帶領大家挑戰難度，各人的真性情統統現晒形。踩車令我改變生活習慣，會為了星期日踩車，星期六唔出夜街，希望第二天能早起，連身體都較從前健康。」

Alice心得：平租倉放車慳地方
「香港地方細，屋企唔夠位擺單車，我跟4位朋友每月合資$500，在火炭租了個20平方呎的迷你倉存放單車和零件配備，倉內安裝掛鈎後，可放5架單車和頭盔。地點選火炭，既方便踩去吐露港單車徑，附近又多單車零件店舖。」 ####

Alice單車潮look。黑色Stella McCartney風樓配Uniqlo灰色快乾tee和黑色短褲，撞sharp紫色頭盔和運動鞋。必備黑色leggings，既能保護雙腳又易襯。美國Cannondale出品酷黑公路單車，購入時約七千元。另安裝咪錶、電筒和女生專用sit位等，共花費約一萬元，足夠她玩兩、三年。她直認較過往月花四千買靚衫，來得划算又健康。

Alice跟男友本是同事，因墾丁單車之旅擦出愛火，其後互相扶持踩上合歡山。

東京灣之旅踩了3小時，發覺原來東京好細，沿着馬路踩都夠安全。

位於深圳附近的南澳和大鵬，Alice說影相踩車一流。

大鵬古城有特色靚景，住近海邊的民宿每晚只需一百元人民幣，好抵！

在合歡山上看見一望無際的雲海，超興奮！

Alice跟車友們踏遍台中清境、台東花蓮、高雄墾丁和台北，更在台灣小琉球列陣合照。

Alice假日一身潮look去倉取車，迷你倉設有洗手間方便換衫。

唔想曬傷皮膚，踩車可穿上戶外運動專用手袖作保護，快乾透汗質料唔怕焗（每對$130，一般運動舖有售）。紫粉紅色頭盔約$300，曾在衝斜坡時救她一命。

個子不高的林柿是名OL，跟你我一樣，每朝塞車趕上班，在公司由朝忙到晚，為的也是賺錢生活。但今天她脫下上班服，換上單車裝束，儼如一名女車手，看上去有點不可思議。更不可思議的是，她因報名參加單車比賽，所以從九月開始，每星期有兩、三天會在清晨五時起牀練車，練完才去上班。

Profile
Denise，車友會用花名「林柿」稱呼她。年半前騎上單車還是顫顫巍巍，年半後的今天，騎上公路車準備參加比賽，下月更會去「環台」圓夢。

工作需要，睡眼惺忪再難受也要頂硬上，但為了騎單車凌晨五時起牀，想像得到需要很大的決心。「每天的生活太規律化，希望為平凡生活加點色彩。我不時都會為自己訂下目標，好似參加野外鍛煉，過程中感受到體能、技術慢慢提升，會有很大的滿足感。」
林柿四、五歲已懂得騎單車，但真正與單車「結緣」，是年多前一趟京都旅行，入住的民宿備有單車，她隨便拿來穿穿街巷，竟意想不到的暢快，被隨意自在的感覺深深觸動。着魔的程度是當旅程完結後回港，便立刻買了輛小輪徑單車，模擬在京都旅行的形式，騎到新界的小村落遊逛，期望尋回旅途上的感覺。
「後來認識了一班車友，他們提到『環台』踩車。起初不知道是甚麼，後來了解到是一趟環繞台灣騎一圈的耐力旅程，是每名單車發燒友的夢想之旅，加上今趟行程是慈善性質，我想也不想就參加。」
林柿為此花了萬七元買來一輛公路車，積極鍛煉。經歷半年，她的技術提升了，但亦付出不少血汗，她的皮膚本來很白淨，但現在「曬到大腿兩截色」、兼且「損手爛腳」，還因「睡眠不足出現黑眼圈」。這些女孩子最忌憚的事，林柿縱然不想看到，但亦照單全收，因為騎單車帶來的快樂比這一切更有價值。
「踩單車讓我認識了一班車友，大家很樂意分享、互相扶持、全無芥蒂，人與人相處變得好簡單，沒有是是非非。此外，還重拾生活上遺忘已久的感覺，就像今晨，一陣秋風舒爽、一抹晨曦，已很愜意滿足。」

女生專業單車裝備
1. 頭盔和眼鏡是必備的，保護頭部，防砂石入眼。頭盔數百元可買到，眼鏡更加是豐儉由人，但最好選可固定頭部的。
2. 女生因臀部較豐滿，坐位有專門設計：加厚坐墊，中間有網層，透氣舒適。專業用座椅價錢約千多元，但長途旅程坐得舒適很重要，物有所值的。
3. 專業腳踏俗稱「lock踏」。配合埋專業單車鞋，鞋底可緊扣腳踏，令踩車時更有效地加速。但若用不慣，容易失去平衡，連人帶車翻倒。專業腳踏約數百元可買到，單車鞋一般則要五百元至七百元。

直擊操練實況

齊來接受單車挑戰
「新城市點滴環島單車賽」（10月30日）以及「點滴鎮洋單車環台」（11月26日/12月10日）便是林柿即將迎接的兩項單車挑戰。由慈善機構「點滴是生命」主辦，目的是為中國西北部籌建供水設施，同時鼓勵大眾參與單車運動，實踐低碳生活。
◎查詢：http://www.llcs.org.hk/2735 8377 ####

跟一班車友談車經，是每次練車最輕鬆的時刻。

練車時有損傷，是努力的證明。

0500
林柿駕車將單車運到鹿頸操練，但她的單車頗佔位，她在前輪裝配了快拆機關，可輕易將單車分體，放進車內。

0530
由林柿九龍城的家驅車到鹿頸「地標」──「開心士多」，天還未亮，士多也未開門，所以她必準備水和乾糧。

0535
組裝單車，小心檢查各個部分，包括輪胎、煞車系統等，安全最緊要。

0550
輪到自己穿戴安全裝備：頭盔、眼鏡、手套，再換上單車鞋，整裝待發。

0600
出發操練！清晨六時的鹿頸，專線小巴未開，路面車輛稀少，可稍為「放肆」騎到路中間，但平時在路上騎單車，則應靠左單行排。

0630
林柿說，補充水分時切忌大口灌下，應小口喝。運動時血液流到肌肉，消化系統處於缺血狀態，不易吸收水分，大量喝水胃部膨脹，會引致四肢無力。

0645
下起微微細雨，公路車的車胎因為沒有排水坑，會較易跣胎，必須減慢速度，加倍小心。

0700
操練完成。來回一次鹿頸至烏蛟騰共5公里，專業運動員可在30分鐘內完成。林柿用了60多分鐘，自言：「還需努力。」

0815
趕回家沐浴更衣，趕忙出門上班，抖擻精神迎接一天的工作。林柿笑言：「現在經常去『晨運』，鼻敏感都好了。」

「因為你不想放棄，所以我們也不會放棄你。」在環台之旅的上坡路上，負責殿後的領隊一句鼓勵說話，是Amthus聽過最窩心的話。
「只要有目標就一定會做到，沒有事情是不可能的。」環台前四個月才學會騎單車的Fiona說，整件事就像勵志片劇情一樣，帶點夢幻。

Profile
Amthus & Fiona
兩人都並非運動神經特別發達，騎單車技術亦不是很到家，但2010年底卻結伴踩單車「環台」，本意是藉着這趟跨年旅程迎接新年，結果伴隨2011年到來的，還有一個全新的自己。

「騎單車環遊台灣」是很多人心目中的夢想，由兩名女孩誤碰誤撞實現了。雙腳踏轉完成近千公里旅程，靠的是潛藏每個人體內的意志，還有一支按摩膏。
「參加前雖然已知道9天要騎912公里（相等於環繞跑馬地馬埸651個圈），但當時不覺得太困難，心想就當是了解自己的能耐，成功了便是2011年給自己最好的新年禮物。」不過劇情發展當然不會那麼平順，上坡下坡的路高低起伏，兩人的經歷和心情亦像玩過山車。
「頭一兩天覺得蠻好玩，第三天開始體力下降，第四天累得要死，心裏在埋怨：還有幾多天要捱？」Amthus說除了頭一二天，之後每天自己都是包尾，在上坡的路段，雙腿痠軟得失去動力，但就在快要放棄的時候，身邊竟然傳來打氣呼聲，「我真的被台灣人的熱情深深感動，路上遇到不相識的人，包括等公車的學生、路邊的修路工人、私家車司機，見到我拼命在騎，都會跟我說：『加油！』這簡直如一支強心針。」
Fiona亦表示，當旅程一天天地過，便感覺到一天比一天了解和相信自己，雖然身體一天累過一天，但意志卻比前一天更堅定。「第五天時已經歷了不少難關，身體也逐漸適應，開始真正享受旅程。」
九天旅程完結之時，兩人既興奮又傷感，已認定這趟旅程將會是人生最難忘的經歷，同時更開始以一個新角度去面對人生，「做任何事情都會更有信心，不會再小覷自己能力。只要目標清晰，肯付出，就一定做得到，沒有不可能的事。」

單車環台日誌
「環台」即踩單車環遊台灣，台灣人視之為一生必做的事情之一。隨着單車熱冒升，更成為香港人的一種熱門旅行方式。

最讚女性環台旅程
想跟Amthus和Fiona一樣去環台體會人生，台灣「捷安特」特別設計了女性環台旅程，是台灣女生最讚的旅行方式。提供單車、基本裝備、食宿、補給安排等，詳情請參考有關網頁。

女性單車10日環島
費用：雙人房34,600新台幣（8,650港元）、單人房44,500新台幣（11,125港元）、4人房29,000新台幣（7,250港元），未包括香港至台灣機票。
網址：http://www.giantcyclingworld.com/web/travel.php

潮女環台必備
按摩膏
晚上回酒店，先拉筋再沐浴。用熱水花灑按摩痠痛部位，再塗上按摩膏。

SPF 30防曬品
必備防曬用品，但晚間最好敷個水分面膜，因白天除了日曬，臉部還因受風吹變乾，尤其在冬季。

長身單車褲
專業單車衫褲的款式可能不夠潮，但卻是必需的，因其質料有速乾排汗功能。否則穿一般棉質衫，汗濕後難乾容易焗到中暑。Amthus教路，一條長身單車褲當leggings打底，外罩短褲再襯衛衣，便是最潮單車look。 ####