溫馨提示：家有心情煩悶者勿用，事關Vuvuzela的確擾民。

薄荷出名醒神通腦，若嫌薄荷糖或薄荷茶都「未夠力」，不妨改用薄荷精油與開水攪勻，之後滲入毛巾，繼而擰至半乾並放入雪櫃冷藏，睇波期間昏昏欲睡，就取之敷在額頭或面上，當堂醒晒！

溫馨提示：對薄荷敏感者勿用，若然受得強力酸味的話，大可改食酸薑。

不少人看過恐怖片後，都會驚嚇得無法入眠，球賽前可考慮先煲這類影碟，荷里活製作固然選擇多，至於N年前的港產Cult片《迷失樂園》，單計何啟南餵夏蕙姨食雪條的兩分鐘一幕，恐怖程度直逼《猛鬼街》或《午夜凶鈴》，睇完想瞓都難！

溫馨提示：自問膽小者勿用，以免嚇至三魂唔見七魄。

如一家大小、親朋戚友都想齊齊睇夜波，何不先來一場球賽演習、闔家歡打足球Game，實行二對二、甚至四對四，揀選球隊當然以緊接而來的球賽為準，提升投入度之餘，睇波時更有話題性。

溫馨提示：為他人着想，深宵打機或睇波，請收細音量。

一杯熱烘烘的花旗參茶，是正氣的提神方法；若然不愛參味，大可改飲普洱茶，為求加強「持久力」，就要不惜工本，一杯茶落三個茶包、甚至四個茶包，提神效果隨時勁過「X牛」。

溫馨提示：落多少個茶包請量力而為，皆因要小心球賽過後還精神到無法入睡。

據尚營坊健康顧問高級營養師黃凱詩所講，球迷想夠精神睇波的話，便一定要吸收足夠的澱粉質和糖分，以一碗飯為計，最好一半糙米、一半白飯，有助儲足能量，有助減輕深夜睇波的疲倦度。除此之外，若有食消夜睇波的習慣，她建議晚餐的分量可減1/3；至於消夜菜式首選生果，溫馨提示：即使戒不掉薯片癮，最好揀選低脂口味了。

盧均宜 傑志

「若然要一晚睇足三場波，最好有大班朋友相伴，例如一邊打邊爐、一邊睇波，就不會有睡意了。」

林嘉緯 傑志

「我會早一點休息，養足精神睇夜波。今次我最睇好西班牙，其次是法國，後者的大賽經驗不容小覷。」

沈國強 沙田

「為了睇夜波，我會飲咖啡提神。今屆最期待的球員是美斯，可惜阿根廷的人腳參差，恐怕美斯獨力難支。」