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由台北作起點，8日的行程走遍了台灣北部、中部、南部及東部。北部比較繁華，以市區景色為主；中部山勢起伏，行走路線隱藏在山林中，別有一番景致；南部則保留了鄉土風情。而令阿Ken印象最深刻的，是東部的台東及花蓮，事關沿海的單車路線面向太平洋，阿Ken覺得景色簡直比夏威夷還要靚。在當地他們除品嘗了當日即捕的地道海鮮，還入住了一家由原住民經營的民宿「巴歌浪」，民宿由老闆親手興建，打造成船隻外形，特別之餘還富有原住民風情。

另一個深受阿Ken喜愛的，是坐落在台灣最南端的鵝鑾鼻，站在岸邊，眼前是廣闊的海景，甚至看到水平線呈現弧度。

在旅程中，阿Ken覺得台中的山路路段是最辛苦、最消耗體力的，因為經常要上坡和下坡，但由於有林木護蔭，所以暴曬程度又沒有其他路段厲害，令人又愛又恨。對於有意到台灣作單車環島遊的朋友，阿Ken提醒大家要注意幾點，首先就是要量力而為，出發前要多鍛煉體能及單車技術，以確保安全。

阿Ken還提議，大家可以參加當地的單車旅行團，隨行既有導遊安排一切及帶路，也有補給車尾隨，對旅客來講安全又方便。

太陽眼鏡及太陽油

單車手套

通爽疏氣上衣

保護墊單車褲

「最近一年一直以主持飲食節目及旅遊節目為主，之前因拍攝旅遊節目而到訪過印度、慕尼黑、東京、愛爾蘭，以及剛去完的台灣單車之旅。最新行程是9月底出發去北海道自駕遊，以較即興及貼近生活的形式拍攝，今年可說是我的旅遊年。」

「02年時身體出現了一些問題，經常失眠，試過找中西醫甚至偏方，作用都不大，所以開始注重飲食健康。近10年最愛研究水，各式瓶裝水、濾水器，甚至山水等都幾乎試過，還會買試劑回家自行測驗水的酸鹼度，心得是蒸餾水的酸鹼度只有3至4，與人體7.3至7.4的酸鹼度差別很大，多喝無益。反而煮過的水喉水，酸鹼度大約是7，是簡單又健康的選擇。」

「近年較忙，鮮有時間看電影，看過又印象較為深刻的，便是《爆醉伴郎團》。電影講述主角在結婚前夕，與伴郎團到拉斯維加斯度過最後的單身之夜，殊不知全部喝得爛醉，翌日醒來身旁不但多了一個嬰兒，還有一隻不知從何而來的老虎，更惹上黑幫追殺。內容不但去得很盡，而且每個角色都有獨特的性格，盞鬼又抵死。」

「02年及08年時，曾經出過兩張唱片，不過都不算太滿意，現正在籌備另一張國語EP，暫定在內地出版。是次的參與性比過往兩張都要多，就連歌曲挑選亦由自己決定，總之就是興趣大於一切，銷量反而是其次。」