睇政府宣傳短片，見賭徒把銀紙倒落海，又聽到一把女聲高唱不可一不可再，總覺賭癮、毒癮這些惡習跟自己離得很遠。但原來日常生活中樣樣事都有成癮可能，如最近人人談論的網癮，連藝人舒淇都自爆日日沉迷 facebook。咪以為玩玩無事，一旦成癮有可能導致精神病。記者：王震遠攝影：陳盛臣模特兒： Boo@Zmodels
沉迷「農業」 放大圖片 
■開心農場是網上種田的小遊戲，玩者要像農夫一樣澆水、除草、殺蟲等。
在這世代無人不曉的 facebook，成立至今已是第 6個年頭，不但風靡全球網民，威力之大就連李超人都要投資在這社交網站分一杯羮。根據統計數字， facebook不但擁有 3億 5千萬名活躍用戶瀏覽，當中每日約有 3千 5百萬用戶更新資料，每月上載 25億張照片，數字相當驚人。但最近 facebook的粉絲又添一員，早前舒淇自爆迷上玩 facebook，只要拍戲時有空檔時間即喪煲開心農場（ Happy Farm），時刻巡視「業務」，無論起床睡覺，出門吃飯都牽掛網上農場。
網上交友尋快感 放大圖片 
■舒淇自爆最近沉迷 facebook的遊戲「開心農場」。
其實 facebook不只是個社交網站，還結合了遊戲，成了網上虛擬世界，它不只是個歲月神偷，還是個無聲殺手。「人們常常以為 facebook很有用，可以擴闊視野，就連局長都上 facebook收集民意，給了人很好的錯覺。」精神科專科醫生黃以謙解說，「它有網上遊戲元素，令人從遊戲中得到刺激感和追求高分數，有人會沉溺在這些成就感和快感，最後構成強迫性行為，令人不能自拔。」原來就算不玩遊戲只交友，也會有上癮機會。「有人會因 add多了朋友而得到快感，亦不排除有人的社交能力較弱，長時間玩 facebook當是社交網路，沉迷透過 facebook識女仔，讓自己有成就感，是逃避和不成熟的方法。」
成癮警號 放大圖片 
■出道短短 6年，已經超越搜尋器龍頭 Google，成為最多美國人瀏覽的網站。
黃醫生說，想知道自己有沒有成癮傾向，可以參考以下幾個特點：1.每人的休息時間（不計睡眠及工作時間）是 8小時，用超過一半休息時間，即 4小時以上去玩 facebook便是成癮的傾向。2.沒上 facebook時會集中不到精神，心掛掛想玩，還因此廢寢忘餐，減少睡眠時間。3.全情投入，無時無刻都要上網，就算行街走路時都要拿着電話瀏覽。
迷惑 Y世代
facebook現已成了 Y世代每日必 check網頁之一。街頭訪問 5位網友，均有玩 facebook經驗，有人會每日瀏覽，有人唔玩會心掛掛，果然有成癮傾向。
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鄺小姐：「每日玩一個鐘，唔玩一日會心掛掛，有時會用手機上網 check。」
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鄧先生：「每日玩一個鐘，唔上會心掛掛，有時出街都會用電腦玩。」
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陳先生：「每日約玩一個鐘，睇相多，但唔會無時無刻上。」
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葉先生：「每日玩兩個鐘，都係同 friend交流吓，唔係日日上。」
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黎小姐：「每日玩兩、三個鐘，主要睇相，唔會用手機上。」
乜都可成癮 放大圖片 
染上酒癮，對大腦細胞、神經、肝臟、心臟等都會帶來傷害。
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■一旦患上健身癮，無論每天做多少運動都會覺得不夠。
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■若患者經常渴望跟他人進行性行為，就有可能是染上性癮。
終極變精神問題 放大圖片 
黃以謙醫生
沉迷賭博，有機會輸身家，沉淪毒海，可能白白賠命，雖然 facebook癮不及賭毒兩種嚴重，但黃醫生說長時間沉迷下去，會令人不能有正常社交活動，甚至有精神病。「長期沉迷，可能會做不到工作上的要求，甚至個人護理也做不到，而且長時間對住螢幕，少部份人會誘發痙攣、影響視力。在心理上也有影響，在腦裏不斷聯想，導致精神健康出現問題，如有抑鬱和焦慮。」解決問題方法，始終都是靠意志。「首先沉溺者一定要有決心，得家人和朋友支持，指出其中禍害去幫助他建立信心，再建立自控行為。還可以暫停上網服務，避開上網渠道，最重要還是要解決背後的心結。通常成癮的人背後都有解不開的問題，不懂解決才會透過其他方法減壓，沉迷下去逃避問題。」
上癮與基因有關 放大圖片 
■有紋身癮的人，會享受紋身時的痛楚，在痛楚中得到快感。
除 facebook外，成癮行為四周可見，有人紋身紋上癮，有人做健身做上癮，原來背後都是身不由己。「我們大腦的共通獎勵路徑會分泌多巴胺，這些物質會令人有舒服的感覺和快感，改善心理狀態，這是生物化學中的解釋。」精神科醫生曾繁光說。雖然如此，亦非人人都有成癮傾向，「人口中有 5%人士會有成癮傾向，甚麼都有可能成癮，例如上網、賭博、紋身、健身、交友等， 5%以外的人試過一兩次後會有足夠意志停止做下去。成癮行為亦會在家族中出現，暫時已知和 4種基因有關。」成癮後人總會越花越多精神和時間沉迷下去。「這與強迫行為有關，因為慾望太強，亦因有耐受性，就算受了相當於上次一樣的刺激，亦滿足不到，例如今天飲一杯酒已興奮，下次便要兩杯。」
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