手凍冰冰　日日熏肚 20分鐘 @ 明星靚相大分享☆

上星期氣溫驟降，早上更只有 16℃，是 10年來天文台錄得的 10月份最低溫紀錄！天氣寒冷，身體立即有反應：皮膚頓時「乾爭爭」，就連手腳也感冰冷。中醫認為手腳凍可以針刺或用艾灸在肚臍上熏熏，日日熏肚 20分鐘，可令寒氣全消。記者：陳珮娟攝影：陳盛臣Model： Kennis@PureModels

【腎虛】放大圖片

即「腎虧」，意指腎的精、氣、陰、陽虛衰不足，可分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰指腎的本質，腎陰虛之人會腰膝痠軟、五心煩熱；腎陽指腎功能，腎陽虛之人則腰膝痠軟，畏寒肢冷。

點解冰女多過冰仔？

通常我們聽到手腳冰冷都是發生在女性身上，原因多為：1.女性正常體溫本來就比男性低 0.3-0.5℃，所以較易手腳冰冷。2.原來肌肉有一種重要功能，就是利用活動過程，將停滯在末梢的血液帶返心臟，加上肌肉可促使熱能產生，但由於女性肌肉較少，所以才會比男性更易手腳冰冷。

氣虛面白易暈

所謂十指痛歸心，手指腳趾就算有輕微弄損，都可以痛到入心入肺，冰冷亦然。手腳冰冷人士，就算穿上極厚衣服，又或是處身棉被內，只要手腳仍然凍，全身也不會暖，更可令你輾轉反側，徹夜難眠。註冊中醫師彭明慧指，手腳冰冷，多屬於氣血虧虛毛病。「當人體的陽氣及血氣不足，便不能溫暖肌肉去抵抗寒邪入侵，而血液運行不暢順，則令血液無法供應到四肢的末梢位置，以致手腳冰冷。中醫學認為『寒』有『收引』的特性，血得寒則『凝』（凝固），即是氣血本來已較弱，冬日時，人體血管又會收縮，血液循環情況更差，所以手腳冰冷在冬季或天氣寒冷時更嚴重更明顯。」通常患者的氣血都是偏虛，面色亦較蒼白兼容易頭暈目眩，中醫形容此種情況做「陽氣內守，不達四末」，「四末」就是指雙手和雙腳，即溫煦的陽氣只是內守在體內，卻不能送達四肢。

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■註冊中醫師彭明慧

■註冊中醫師彭明慧

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■若手腳冰凍，無論着幾厚衣物，心仍會是冷。

■若手腳冰凍，無論着幾厚衣物，心仍會是冷。

心臟弱致冰冷

雖然大部份人的手腳冰冷都是因為血液循環不暢順及血氣虛弱有關，但也得留意為何會出現這情況，因為亦有可能由其他因素引起。

心臟衰弱

因心臟活動力較差，不夠力量去將血液泵至身體末梢部位。

血液不足

體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低，未能運行全身。

交感神經功能出問題

這樣會令肌肉遇上低溫時不懂緊縮，以致不能產生熱能。

腎炎、糖尿病

兩種病症會令血液循環不順，引致手腳冰冷。

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■長期手腳凍會引致失眠尿頻等病症。

■長期手腳凍會引致失眠尿頻等病症。

此外，長期手腳冰冷亦有可能隱藏其他症狀如尿頻、頭痛、腰痛、肩膀痠痛、月經不順、經痛、失眠等病症，所以要盡快找醫生檢查，對症下藥。

5大虛人

氣虛人人有機，但以以下的 5類人最高危：

煙民

吸煙危害健康，長期吸煙的人，身體內的含氧量不足，以致周邊的微血管以及動脈微血管循環不暢時，會特別怕冷，而手腳冰冷亦會趁機出現。

長者放大圖片

在中醫學中，老人家多屬於腎陽虛之輩，如長者本身身體屬氣虛血弱者，四肢怕冷情況會更嚴重。

血液含鐵低女性

每逢月事期間，女性會因為血液中的含鐵量低而特別怕凍，同樣情況也會發生在體形纖瘦或體質虛寒的女性身上。

低血糖/低血壓人士

有否發現減肥的人會特別怕凍？原因是過度節食會令血糖或血壓偏低，食物是身體的熱量來源，血糖太低會令血液循環不暢，出現手足冰冷情況。

大病初癒或長期病患者放大圖片

人體久病必虛，大病初癒或長期病患者多屬氣血不足，氣血生化乏源，陽氣得不到推動送達四肢，四末得不到濡養溫煦，故此四肢冰冷情況會更嚴重。

熏肚臍散寒氣

要治療手腳冰冷，一點也不難，可以多做運動去鍛煉體質，改善血液循環，當然還要配合作息時間有序。中醫認為由於手腳冰冷主要是因為氣虛所致，可以利用針灸、艾灸或拔罐的療法去刺激一些能激發陽氣的穴位，針灸的穴位可包括曲池穴、列缺穴、血海穴、湧泉穴、氣海穴及足三里穴等。而艾灸則可用以艾葉製成的艾絨或艾條，在肚臍的神闕穴上熏灸，中醫學認為艾灸有補虛散寒、行氣活血、溫通經脈作用，可改善虛寒體質。中醫師杜宇春表示，日日熏肚 15-20分鐘，可以改善手腳凍問題。

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腎虛糖尿不宜紅棗水

另外，亦可以補益氣血去促進血液運行的暢順，所謂「調暢氣血，內外生溫」，以此為治最為顯著。彭明慧指出，手腳冰冷的成因，不論是先天或是後天，都應該及早治理，可服用「四逆散」（白芍、柴胡、枳實、炙甘草）；至於氣血虛弱的人可飲「八珍湯」（黨參、當歸、熟地、白芍、茯苓、白朮、川芎、炙甘草）等。至於一般人常飲的紅棗水，因為有補中益氣、養血安神作用，又可治脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症，對貧血人士可改善面色蒼白和手腳冰冷。但若以紅棗作為方藥，則要留意，因為紅棗味甘甜，多吃甜食容易生濕，水濕蘊積體內而加重水腫症狀。若腎功能衰弱，再加上紅棗糖份豐富，糖尿病患者食後會令血糖升高。月經期間出現眼腫及腳腫的女士，更不適合飲用。

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■紅棗水並非人人啱飲，尤其是糖尿病人。