香港人經常睡不安枕，不妨試試睡前輕按安眠穴。安眠穴為經外奇穴，具有安神定驚之效，位於耳後高骨下方，耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處（即耳朵後面那塊骨頭下端的凹陷處），是近代才被發現的人體穴位，因為具有明顯的安眠鎮靜作用，所以取名為安眠穴，亦有「失眠特效穴」之稱。其實按摩安眠穴治療失眠，主要是通過刺激經絡系統的經氣感傳現象，從而達到調節陰陽平衡、鎮靜安神的作用，能顯著提高睡眠品質，改善失眠程度，延長睡眠時間，用手按時會感到穴位有痠痛感覺。用雙手中指指端輕輕按揉約 2分鐘，具有鎮靜助眠的作用，但留意不能左右同時按壓，需要左右交替進行。註冊中醫師彭明慧建議失眠情況不嚴重者，可以王不留行籽或綠豆以膠布壓貼在耳後的安眠穴，有助安眠。記者：蔡俊業

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位置：耳後高骨下方，耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處功效：具有安神定驚之功效，主治失眠、頭痛、眩暈、心悸等症，常被應用於治療神經衰弱、精神病等。


■每天按安眠穴有助入眠，可以發個好夢。

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