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還有不到三星期便是每年一度的大型馬拉松長跑盛事，逾萬人備戰多月甚至經年為求好成績！

跑馬拉松是挑戰自己的一場比賽，鍛煉耐力和體能的一個好機會。不過每年都有不少健兒在比賽途中受傷而被迫退出，更有人在賽前已因操練過度而斷骨、傷筋。骨科醫生黃惠國呼籲各位健兒，凡事量力而為、安全至上，如因受傷而影響日後行動，就大大不值！

跑馬拉松可以挑戰自己，但也要量力而為。

三十四歲的法籍健兒利小姐，跑馬拉松成績媲美專業運動員，十公里賽事只需四十分鐘。

成績好是有代價的，利小姐自去年中開始訓練，每周跑七十至一百公里，有時一跑就二十公里，務求將成績再推進一步，希望今年能打破自己的最佳紀錄。然而在訓練開始了三個月後，利小姐發覺每次跑完小腿都痠痛。由於她本身已是半專業跑手，極不願意停下來，惟有訓練後按摩肌肉紓緩痛楚。然而情況並沒有改善，愈來愈嚴重！

「最初我是跑的時候才痛，後來我跑完後到翌日都仍在痛，惟有休息。但兩個星期完全不跑，痛楚仍然沒有消失，連平日走路時都痛，不行了，我惟有到養和見醫生！」利小姐說。

養和醫院骨科及運動醫學中心黃惠國醫生說，研究指出，如每星期跑一百公里或以上，就有機會出現壓力性骨折（stress fracture）。

「壓力性骨折，是指因重複運動或過度操練，又沒有適當休息，致骨骼承受不了壓力，因而出現結構性的裂痕，情況就像金屬疲勞一樣；這些裂痕不會立即造成斷骨或移位，但每次運動只要稍為激烈，就會產生令人痛入心的痛楚。利小姐因為想練好成績，過度操練，結果練到小腿骨（shin bone）痛，這種痛楚很典型。」黃醫生說。

黃惠國醫生表示，大多數長跑受傷情況，都是因為過度操練造成。

每年跑馬拉松賽事，都有不少健兒受傷，被迫退出比賽。