日 吞 十 隻 蛋 白 李 克 勤 谷 胸 除 衫
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成 功 取 得 紅 館 裝 修 後 第 一 檔 期 的 「 左 麟 右 李 」 ， 日 前 率 先 踩 入 政 府 斥 資 1.6 億 重 新 裝 修 的 新 紅 館 睇 場 ， 為 配 合 這 次 頭 啖 湯 ， 阿 倫 克 勤 協 議 用 兩 個 半 月 時 間 操 fit 練 肌 肉 ， 揚 言 開 show 要 令 在 場 觀 眾 睇 到 嘩 嘩 聲 ！
要 達 到 理 想 的 40 吋 胸 及 練 出 六 
腹 肌 ， 克 勤 秘 密 跟 健 身 教 練 狂 操 ， 每 日 操 個 半 小 時 ， 並 日 食 十 隻 蛋 白 ， 以 達 到 預 期 效 果 。
政 府 讓 期
由 去 年 六 月 休 館 開 始 ， 不 少 歌 手 都 吼 住 紅 館 重 開 第 一 個 檔 期 ， 最 終 「 左 麟 右 李 」 搶 閘 成 功 試 新 場 ， 全 賴 東 亞 運 動 會 幫 拖 。
「 紅 館 重 開 
演 唱 會 檔 期 本 來 唔 係 咁 早 ， 今 次 係 全 因 為 東 亞 運 動 會 讓 
部 分 期 出 
， 係 佢 
邀 請 『 左 麟 右 李 』 開 騷 ， 所 以 東 亞 運 動 會 亦 係 今 次 主 辦 單 位 之 一 。 因 為 演 唱 會 已 兩 度 加 場 ， 依 家 爆 到 十 二 場 ， 佢 賺 差 唔 多 成 千 萬 ！ 」 知 情 者 說 。
相 隔 五 年 在 以 億 元 改 頭 換 面 的 紅 館 再 開 騷 ， 阿 倫 克 勤 當 然 要 搞 搞 新 意 。
「 其 實 係 我 提 議 操 fit 上 舞 台 ， 諗 唔 到 阿 倫 一 口 答 應 ， 見 佢 為 keep fit 忍 口 唔 食 
咁 辛 苦 ， 我 都 有 
唔 忍 心 ； 佢 咁 鍾 意 食 ， 我 點 解 要 令 佢 咁 辛 苦 呢 ？ 不 過 佢 好 努 力 ， 已 經 減 十 幾 磅 ， 真 係 瘦 好 多 ！ 」 克 勤 說 。
) 演 唱 會 除 了 棟 篤 笑 、 唱 歌 ， 仲 會 有 一 part 騷 肌 肉 ， 克 勤 、 阿 倫 會 給 大 家 意 外 驚 喜 ！ |
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) 同 一 組 動 作 每 次 八 十 下 ， 鍛 煉 上 、 下 腹 肌 。 |
) 每 日 做 gym 個 半 鐘 ， 全 程 有 健 身 教 練 監 察 ， 克 勤 的 健 身 教 練 是 林 姍 姍 老 公 Michael 。 |
要 人 督 住
健 身 練 大 隻 ， 克 勤 阿 倫 各 有 方 法 。
「 阿 倫 
呢 方 面 自 制 能 力 好 高 ， 所 以 佢 選 擇 屋 企 自 己 健 身 ， 我 就 要 搵 教 練 監 管 住 ， 健 身 室 set 硬 時 間 咁 做 。 」
狂 操 兩 個 月 後 ， 克 勤 的 確 比 前 大 隻 不 少 ， 除 了 做 gym ， 克 勤 還 每 日 食 十 隻 蛋 白 練 肌 肉 ， 令 線 條 效 果 更 好 。
「 之 前 兩 個 月 仲 會 間 中 偷 食 
， 試 過 偷 食 大 閘 蟹 同 意 粉 ， 不 過 呢 個 月 （ 一 月 ） 食 要 好 規 矩 先 得 ， 頂 晒 籠 都 係 試 過 中 午 偷 食 雲 吞 麵 。 因 為 每 日 要 做 健 身 同 排 舞 ， 要 消 耗 好 多 體 力 ， 所 以 每 日 一 定 要 食 飯 ， 只 要 夜 晚 唔 食 澱 粉 質 就 無 問 題 。 」
) 克 勤 話 依 家 距 離 目 標 仲 爭 少 少 ： 「 呢 世 人 未 試 過 咁 fit ！ 」 |
) 03 及 04 年 ， 「 左 麟 右 李 」 合 共 開 了 二 十 九 場 演 唱 會 ， 兩 人 進 賬 不 少 。 |
谷 胸 餐 單
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除 了 做 gym ， 克 勤 每 日 食 十 隻 雞 蛋 白 ， 還 要 飲 健 身 奶 粉 。
早 餐 ： 白 飯 兩 碗 或 麵 包 三 片 、 兩 隻 香 蕉 、 三 隻 蛋 白 、 無 糖 咖 啡 或 水
午 餐 ： 白 飯 一 碗 、 雞 肉 （ 烚 ） 、 菜 （ 無 油 ） 、 三 隻 蛋 白
下 午 三 點 / 四 點 ： 蛋 白 兩 隻 （ 肚 餓 可 再 食 蛋 白 ， 只 要 每 日 不 超 過 十 隻 ）
晚 餐 ： 小 量 雞 肉 及 菜
唯 一 條 件
由 於 今 次 演 唱 會 是 東 亞 運 動 會 讓 出 檔 期 及 主 辦 單 位 之 一 ， 故 有 關 方 面 對 演 唱 會 的 舞 台 、 內 容 都 有 參 與 意 見 。
「 因 為 到 時 會 有 局 長 、 特 首 、 高 官 度 ， 所 以 特 別 緊 張 。 我 會 有 一 team 專 人 去 解 釋 成 個 流 程 俾 佢 知 ， 其 實 有 關 方 面 都 好 好 ， 雖 然 合 約 訂 明 對 方 可 以 參 與 意 見 ， 但 佢 對 我 好 有 信 心 ， 令 我 有 好 大 自 由 度 ， 唯 一 要 求 ， 係 我 要 個 騷 唱 『 東 亞 運 動 會 』 主 題 曲 ！ 」
) 紅 館 翻 新 完 成 ， 政 府 安 排 阿 倫 克 勤 率 先 參 觀 。 公 開 俾 觀 眾 入 場 ， 要 到 二 月 一 日 的 《 左 麟 右 李 演 唱 會 》 。 |
) 紅 館 的 座 位 由 原 先 的 紅 色 ， 變 成 紅 、 黃 、 藍 、 綠 四 色 ， 椅 背 亦 加 高 了 ， 令 觀 眾 坐 得 更 舒 適 。 |
幫 到 手
紅 館 重 開 後 ， 座 位 仍 會 維 持 最 高 12,500 個 ， 除 了 翻 新 化 妝 間 、 更 衣 室 、 VIP 房 ， 亦 加 設 藥 檢 室 ， 場 租 則 仍 維 持 55,100 元 或 演 唱 會 門 票 收 入 20% 。 今 次 十 二 場 《 左 麟 右 李 演 唱 會 》 收 入 共 4,200 萬 ， 政 府 起 碼 袋 840 萬 租 金 。
由 於 今 次 東 亞 運 動 會 預 計 開 支 2.4 億 ， 籌 募 的 經 費 尚 欠 4,300 萬 ， 《 左 麟 右 李 演 唱 會 》 收 入 補 貼 近 千 萬 ， 日 前 民 政 事 務 局 局 長 曾 德 成 亦 說 阿 倫 克 勤 好 幫 得 手 ！
) VIP 房 設 有 梳 化 同 |
， 比 以 前 四 正 得 多 。) 健 身 兩 個 月 ， 阿 倫 已 經 瘦 了 十 多 磅 。 |
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